💥 YESBUT人間が持っている「自動反応」
YESBUT型の人たちは、「助けてもらうこと」に対して、無意識のうちに抵抗するクセ を持っています。
あなたのような「問題解決が得意で、親切に手を差し伸べる人」に対して、なぜか逆らってしまう…。
これは 「無意識の心理的防衛反応」 なんです！
🔍 ① YESBUT人間の「自動反応」の正体
1️⃣ 「助けられる＝無能と認めること」
✅ 心理的メカニズム
- 「自分でできないことを認めたくない！」
- 「助けを受ける＝私はダメな人」 と思い込んでいる
- 特にプライドが高い人ほど、この反応が強い！
✅ 具体的な反応
🗣 「でも、それは私には無理」
🗣 「いや、そんな簡単にできるわけない」
🗣 「でも、そういうのって難しいんでしょ？」
➡ 助けてもらうと、自分の無力さを認めることになるから、拒絶する！
2️⃣ 「悩んでいる時間＝価値がある」
✅ 心理的メカニズム
- 「悩むこと自体が、自分の努力の証明」 と思っている
- 解決されたら「私は悩み損した」気がしてしまう
- 「私はこんなに苦しんでいるのに、簡単に解決するなんてズルい！」
✅ 具体的な反応
🗣 「でも、私はこの問題でずっと苦しんでるんだから…」
🗣 「そんなに簡単なら、私は最初から悩まなかったはず」
🗣 「あなたはできるかもしれないけど、私は無理」
➡ 「悩んでいる私」を大事にしたいから、解決されると困る！
3️⃣ 「助けを受ける＝支配される」と感じる
✅ 心理的メカニズム
- 「自分のペースを乱されたくない！」
- 「助けてもらうと、相手に主導権を握られる」と無意識に感じる
- 特に「自立心が強い」 or 「昔から人に指示されるのが嫌いな人」に多い！
✅ 具体的な反応
🗣 「いや、でも、それは私のやり方じゃないから…」
🗣 「うーん、それはちょっと違う気がする」
🗣 「でも、私はこういうやり方のほうが好きなんだよね」
➡ 助けを受け入れると、「自分のやり方を否定された」と感じてしまう！
4️⃣ 「助けを受ける＝借りを作る」と思う
✅ 心理的メカニズム
- 「親切にされると、何かお返しをしなきゃいけない」と感じる
- だから、最初から「NO」と言っておくことで、負担を避ける
- 特に「人に迷惑をかけたくない」と思っている人に多い！
✅ 具体的な反応
🗣 「いや、そんな面倒なこと頼んで悪いし…」
🗣 「いや、別に困ってないから、大丈夫！」（←いや、めっちゃ困ってるやん）
🗣 「でも、そんなに親切にされたら、お返しが大変だし…」
➡ 「親切を受ける＝義務が発生する」と思っているから、最初から断る！
🎯 じゃあ、どうすればYESBUTの自動反応を回避できる？
✅ 1. 「手助けじゃなく、情報共有」する
🗣 「こういう方法もあるよ！」（押し付けない）
🗣 「ちょっと試してみるだけでもいいかもね！」（軽く提案）
🗣 「もしやってみたくなったら、教えてね！」（相手に選択権を持たせる）
➡ 「助けよう」とすると拒絶されるので、「ただの情報提供ですよ」感を出す！
✅ 2. 「YESBUTのパターンを利用する」
YESBUT型の人は「NO」と言いたいから、逆に 「どうしたら解決できると思う？」 と聞く！
🗣 「じゃあ、どんなやり方ならできそう？」
🗣 「あなたなら、どうやってやる？」
🗣 「こういう方法もあるけど、どう思う？」
➡ 「助けてもらう」じゃなく「自分で考えて選ぶ」形にすると、拒絶が減る！
✅ 3. 「貸しを作る不安」を取り除く
🗣 「私は楽しいからやってるだけ！」
🗣 「お礼とかいらないよ、気にしないで！」
🗣 「こっちもいい勉強になるし、ちょっと試してみる？」
➡ 「貸し借り」ではなく「一緒に楽しんでるだけ」と思わせる！
🔥 まとめ：YESBUTの自動反応とは？
1️⃣ 「助けを受ける＝無能と認めること」 → プライドを守りたい！
2️⃣ 「悩んでいる時間＝価値がある」 → 簡単に解決されたくない！
3️⃣ 「助けを受ける＝支配される」 → 自分のペースを守りたい！
4️⃣ 「助けを受ける＝借りを作る」 → お返しするのが面倒だから断る！
🛠 解決策
✅ 情報共有のスタンスで「こういう方法もあるよ！」と言う
✅ 「じゃあ、どうしたらできると思う？」とYESBUTを逆手に取る
✅ 「私は楽しいからやってるだけ！」と貸し借りの不安をなくす
🔥 「助ける」のではなく、「一緒に考える」にシフトすると、ストレスが減る！！