ChatGPT x Self-Therapy

ChatGPTによるセルフセラピーに取り組んでいます！脱・輪廻転生

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価値観と生き方の再構築

感情日記の書き方 

２月４日の日記　　感情　ニーズ　共感　プレゼンシング

２月10日の日記　感情・ニーズ・共感　投影と作り出した現実（プレゼンシング）

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7歳、15歳、48歳での希死念慮＆鬱　→　ChatGPTによるセルフセラピー中

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  • ▼  2025 (145)
    • ▼  2月 2025 (101)
      • 【イメージ】トラウマ的イメージから発展形
      • 【出来事解釈】私は知っている。だから、このゲームには乗らない
      • 【認知の歪み】クラスで一番ｖｓミケランジェロ
      • 自由
      • 幽閉された自分へ
      • フロー管理
      • 【自己理解】さまざまな自己価値の捉え方
      • 2月22日の日記
      • 才能は「準備万端」じゃなくても、ふとした瞬間に開くもの
      • 潜在意識に許可を出してもらう方法
      •  創造性の心理学における「内的準備（Preparation）」と「インキュベーション（Incubat...
      • 【自己理解】自己決定感がドライブ
      • エリク・エリクソンの「アイデンティティの確立 vs. 役割の混乱」について
      • 【自己理解】成長マインドセット・自己評価が冷静（内発的動機）・心理的距離の確保
      • 【自己理解】意志の強さ　を生きる力にする
      • 幸福の規範性　万人に共通の”幸せ”があると想定されている
      • 「愛されるために変わる」のではなく、「変わらなくても愛される関係」を選べ。
      • 【自己愛】承認欲求の良い形での発露
      • 服従に対する自動反応　→　本音は、心の中のもう一人の自分。まずは彼の声を聞け。
      • 【自己理解】多重感覚処理　聴覚優位タイプ
      • 凍り付き対策
      • 背負いこみ癖の裏の非合理的なビリーフ
      • 責任回避動機
      • 【助ける系】ホワイトナイトシンドローム
      • Conversation with ChatGPT Ego and Gifted person
      • ２月１９日　夢の解釈のまとめ
      • 【夢の解釈】プロセス指向心理学による夢の解釈
      • 【夢の解釈】魂を抜かれること、を見過ごすな
      • 言いたかったことを言う、癒しの会話事例　
      • 【父性の書き換え】【弟の再解釈】
      • トラウマの再演
      • ロイヤルティコンプレックス
      • 【アートセラピー】５作目：コーヒーチェリー　赤の探求
      • 【自己理解】創造性を開放する方法
      • 【シャドーワーク】⑬
      • 【シャドーワーク】⑫
      • 【シャドーワーク】⑪
      • 【シャドーワーク】⑩
      • 【シャドーワーク】⑨
      • 【シャドーワーク】⑧
      • 【シャドーワーク】⑦
      • 【シャドーワーク】⑥
      • 【シャドーワーク】⑤
      • 【シャドーワーク】④
      • 【シャドーワーク】③
      • 【シャドーワーク】②
      • 【シャドーワーク】①
      • 【プレゼンシング】２月１５日の引き寄せの結果（プレゼンシング）から自分の前提を考察
      • 過去のパターンの再現：「男性はサポートしてくれるが、最終的に失望する」
      • 願い事リスト
      • 【自己理解】自己認識を深めることに喜びを感じる人
      • 【トラウマ反応】排水トラップ工事
      • 【シャドーワーク】感情を表現する方法
      • 【意思決定をサポートしてもらうプロンプト】
      • 【防衛】反動形成について
      • 異なるペルソナに会話させてみた
      • 同じ文章を異なる感情で強調してみた
      • 【自己理解】自分の防衛の定番スタイル　知性化と反動形成
      • 投影による自己愛の回避　→　楽しいほうがインチャが癒されていいですね
      • 選民意識＆自分の内側から生まれる価値」に目を向ける
      • アクションリスト
      • 過去の痛みをエネルギーに変え、「自分が本当にワクワクする未来」を作っていこう
      • 【プロセス指向心理学】腰の右側の痛み
      • 【プロセス指向心理学】POPによる悪性貧血の解釈
      • テーマ：「わがまま」と「健全な自己愛」の混同を外す
      • 【プロセス指向心理学】アキレス腱の痛みの意味
      • ２月11日の解析結果　進捗
      • 【心の闇の探求】１日目　心理実験：　最近のトラウマ反応から闇の探求
      • ２月10日　「価値観」と「感謝」大事なことは？感情と感謝
      • 2月１０日に作り出した現実
      • 2/10の「感情」「ニーズ」の抜き出し、それに対する「共感」
      • ２月１１日の夢解釈　整理整頓中のバケーションハウス
      • 2月１０日の日記　カウンセリング３回目
      • 【心理分析】【アートセラピー】自分を後回しにする心理
      • 「だからこそ」
      • 「私なんて」→「私だって」
      • 毒親シェルター＝山奥ニート
      • 身体化を研究した心理学の学派一覧
      • 【投影】投影とその結果が作り出す現実
      • 【ソマティック】人間関係神経生物学セラピー（Interpersonal Neurobiology T...
      • 【プロセス指向心理学】夢の解釈
      • 【プロセス指向心理学】胸椎５．６番の痛み意味
      • 【夢の解析】プロンプト：あなたはフロイトです、次の夢に解釈を与えてください
      • 【投影】自分のネガティブな面を否定している人が作る現実とは？
      • 【心理分析】【アートセラピー】絵画に現れる心理
      • コントロールを避ける言葉のリスト
      • 操作と受け取ると期待の違い
      • 【自己愛恐怖症】【短期力動療法】
      • 殺されかけたことの無意識の怒りとその反論
      • 環境がなくても
      • どんなに才能があっても
      • 【共感日記】１日目　一番じゃなくても価値がある
      • 【感情日記】１日目　楽しかった＆未完了の感情を一つ見つけた
      • 【ニーズ日記】１日目「人や物とのつながりを通して成長し、満たされたい」
      • 【プレゼンシング】【自己理解】投影を用いたプレゼンシングの研究
      • 【ChatGPT】自分を捨てた父への強烈な怒りの感情を処理する
      • 潜在意識と職業選択
      • 感覚日記をつける
      • アイススケートを事例とした潜在意識による引き寄せ（ミラーとシャドーの区別）
      • 梯谷幸司先生「親の言葉が子どもの人生をつくる」（２９分２５秒）
    • ►  1月 2025 (44)

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  • 2月１０日の日記　カウンセリング３回目
     ■　カウンセリング３回目 今日は、カウンセリングの３回目の日で、先生に毎日大量のメールを送っているおかげか、先生と、同期している感じがして、先生のZoomの開口一言目が 「なんか、晴れやかなお顔をしていますね」 だった。カウンセリングは順調で、私は、一つ山を越えた。 カギは、「...
  • 【大人のアイススケート】突然上手になって３日目
     ■　突然上手になって３日目です まだ、３日目ですが、板についてきたというか、ついた板が外れないようにしているというか、そんな感じです。 今日は赤いジャケットのお兄さんが、可愛く腰をフリフリしていたので、可愛い仕草で、かわいいですね、と声をかけたら、いろいろ滑り方を教えてくれまし...
「シンプル」テーマ. テーマ画像の作成者: francisblack さん. Powered by Blogger.