哀れみ利用者を瞬時に見抜くチェックリスト
1. 努力・責任の一貫性
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☐ 助けても改善や努力を見せない
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☐ 同じ問題を繰り返す
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☐ 自分の行動や選択を振り返らない
2. 感情の反応パターン
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☐ あなたが助けると甘えや要求が増える
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☐ 感謝より「もっとしてほしい」が優先される
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☐ 哀れみを受けた瞬間に喜ぶが、後で行動が伴わない
3. 関係のバランス
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☐ 与える／受け取るの比率が極端に偏る
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☐ あなたの心理的・物理的リソースだけが消費される
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☐ 相手は助けた分の見返りを考えない
4. 境界線への反応
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☐ あなたが「これは無理」と線を引くと不満や説得で押し返す
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☐ あなたの「ノー」を尊重しない
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☐ 境界を守ろうとすると罪悪感や責任転嫁を誘発する
5. 動機の言語化
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☐ 「してくれたのは私のためか？それとも自分の利益か？」と分けられる
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☐ 言動の背景に自己中心的な利益や快適さの追求がある
✅ 観察ポイントまとめ
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短期的な反応：助けた直後の態度
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長期的なパターン：繰り返す行動や変化のなさ
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境界線への態度：あなたの線を尊重するかどうか