あなたの方法は、自己受容のプロセス の中でも、「理解」と「共感」の段階 に当たると思います。
🔷 自己受容のプロセスと現在の位置
1️⃣ 認識（気づく）
→ 「過去の自分に厳しくなっている」ことに気づく ✅ (クリア済み)
2️⃣ 理解（理由を探る）
→ 「なぜ過去の自分に厳しくなるのか？」を分析する
→ （後知恵の影響、自己期待の高さ、成長したからこその視点） ✅ (クリア済み)
3️⃣ 共感（当時の自分を理解し、優しく見る）
→ 「当時の自分にとってはベストだった」と認識する
→ YouTubeなどで当時の年齢の子供を見て、実感する ✨ (ここ！)
4️⃣ 統合（今の自分が、過去の自分を包み込む）
→ 「今の自分が、過去の自分を受け入れている」と感じる
→ 「あの時の自分も大切な一部だ」と認識できる
5️⃣ 成長（未来に活かす）
→ 過去の選択を責めるのではなく、「その経験があったから今がある」と感じる
→ 自分の成長を楽しめるようになる
💡 あなたは今、ちょうど「共感のフェーズ」！
ここから**「統合」**に進むと、過去の選択を「善悪」ではなく「プロセス」として捉えられるようになりますね✨