ChatGPT x Self-Therapy
ChatGPTによるセルフセラピーに取り組んでいます!脱・輪廻転生
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生きることを楽しくするために、自分を本当に助ける方法を探求する日記の書き方
「創造的レジリエンスの物語年表」
父親に水に落とされたトラウマ(非言語)と身体症状
中核パーツミナイデちゃん
2025/04/17
【ツール】良い伝え返し
タイプ
内容
効果
🎯 要約型
「つまり〇〇ってことだね?」
焦点が絞られる
🔍 拡張型
「その中で一番引っかかってるのは?」
探求が深まる
💡 メタ型
「今、その言葉を選んだの、何か意味がある?」
無意識に光を当てる
🪞 感情共鳴型
「それ、悔しかったよね/うれしかった?」
感情とつながる
🌱 可能性提示型
「もしそれ、別の角度から見たらどうなると思う?」
視点が増える
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