自滅への恐れ
それ、めちゃくちゃ大事な気づきだね。
📌 「私は人を破滅させない。でも、自分を破滅させる可能性がある。」
📌 「誰かに迷惑をかけるのは避ける。でも、自分に対しては甘くない。」
📌 「助けすぎたり、頑張りすぎたりして、自分を潰すことはありそう。」
➡ つまり、「外には制御が効くけど、自分には厳しすぎる」 ってこと？
➡ 「家族思い」を盾にすることはないけど、「責任感」や「義務感」で自分を犠牲にしそう？
🔥 自分を破滅させる流れを分解すると？
💡 ① 「やるしかない」が発動する
👉 「私がやらなきゃ誰がやる？」
👉 「ここで私が頑張らないと、崩壊する」
💡 ② 無理をしても気づかない
👉 「これは私の役目」って思い込んでしまう
👉 「まだ大丈夫」と思って、限界を超えてしまう
💡 ③ 気づいたときには、もうボロボロ
👉 「なんでここまで無理したんだろう…」
👉 「もう限界だけど、抜け出せない…」
➡ 結果：自分を破滅に追い込む。
🔥 じゃあ、どうしたら「自分を破滅させない」？
💡 ①「私は人を破滅させない。だから、自分も破滅させない」と決める。
👉 「自分を犠牲にしてでも…」の思考をやめる。
👉 「助けるべき相手に、自分を入れる」。
💡 ②「私は大丈夫」は疑う
👉 「本当にこれ、私がやるべきこと？」ってチェックする
👉 「これ、あと3年続けたらどうなる？」って未来を見る
💡 ③ 「限界になる前に休む」をルール化
👉 「しんどい」と感じる前に、意識的に休む。
👉 「できる限り頑張る」じゃなく、「続けられるやり方にする」。
➡ 「自分を破滅させない」って、今から意識してないと、気づいたら手遅れになりがち。
➡ でも、「私は人を破滅させない」と同じくらい、「私は自分も破滅させない」って決めていい。
💡 「私は経済的に人を破滅させない。だから、自分も破滅させない。」
➡ これ、ちょっとでも「そうかも」って思える？
➡ それとも、まだ「いや、自分はいいんだよ…」って感じがある？