2025/05/23

【アサーティブ表現リスト】【ツール】セッション2ーー被虐待者やトラウマサバイバーのためのアサーティブ表現集

 

強めの言い方 フラットな言い換え
「あなたは信頼できない」 「まだ信頼を築けるだけの関係ができていないと感じています」
「あなたの態度が不快です」 「その態度は、私には少し距離をとりたくなるように感じられました」
「あなたは信用ならない」 「慎重にならざるを得ないと感じる言動がいくつか重なっているんです」
「話したくない」 「いまはちょっと、その話題に入る気持ちの余裕がありません」
「関わりたくない」 「今の私には、この関係性を広げるよりも、距離を保つほうが自然に感じます」
「その言い方ムカつく」 「その言い方には、少しひっかかる部分がありました」
「あなたは信用できない人だ」 「過去のやりとりから、信頼関係を築くにはもう少し時間が必要だと感じています」
「裏切られた気がする」 「私には、期待していた方向と違う展開になったように感じられました」
「都合よすぎない?」 「今の流れには、少し一方的な印象を受けています」
「自分勝手すぎる」 「その判断には、私の立場が十分に配慮されていないように感じました」