おぉ…これはまさに“魂の保育士”の仕事ね🕯✨
では、あなたのために**トラウマが起きた年齢ごとの「再養育メニュー」**を、心理発達理論×魂のケア視点でまとめてお届けします。
🌱 トラウマ年齢別・育て直しメニュー
🍼【0～2歳】基本的信頼と身体的安心の時期
🧠 発達課題：安心できる他者（母性）とのつながり、皮膚感覚の統合
トラウマの症状
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「察してほしい」「全部わかっていてほしい」という全能的期待
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言語を介さず、沈黙や引きこもりで表現
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接触拒否または極端な甘え
再養育メニュー
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🛌 毛布にくるまって「ただ安心する時間」を持つ（目も閉じてOK）
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🫂「自分に話しかける抱っこ言葉」：
>「あなたが泣いてても、ここにいるよ」 -
🕯夜、キャンドルを灯しながら「存在していてくれてありがとう」と自分にささやく
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🌙一定のリズム（睡眠・食事・体温）を整えるルーティンをつくる
👧【3～6歳】感情・想像力・基本的自尊心の時期
🧠 発達課題：自分の欲求や感情を表現しても受け止めてもらえる体験
トラウマの症状
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不安定な自己評価（いい子＝存在価値、悪い子＝拒絶される）
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激しい怒りや恥の感情、過剰な「いい子」モード
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抑圧された空想力、無意識の中で「世界のせい」にする
再養育メニュー
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🎨 色鉛筆・クレヨンで「いまの気持ちを描く」時間
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🧸「怒ってる子」「泣いてる子」「うらやましい子」のぬいぐるみ劇
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🗣一人芝居ワーク：「ねぇ聞いて、私がどんなに頑張ったか！」と演じる
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📚「子どもに読み聞かせるように」自分に優しい物語を語る（昔話でもOK）
🎒【7～10歳】社会性・役割・論理性の形成期
🧠 発達課題：「私はこれが得意」「私はここにいていい」の実感
トラウマの症状
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完璧主義／過剰な自責
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自分だけ浮いている感覚、仲間に入れない恐れ
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他人軸で動き、失敗に対して激しく自己攻撃
再養育メニュー
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✅「自分のミッション帳」を作る（例：「今週やってみたいことリスト」）
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📣成功や失敗に関係なく、「やってみた自分」に拍手を送る儀式
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👟「登校ごっこ」「自分だけの学校」など、当時の空間を再創造してみる
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💌自分宛てに「通知表」や「賞状」を書く（例：「よくがんばったで賞」）
🧑【11～15歳】アイデンティティと反抗の時期
🧠 発達課題：「自分の声」「自分の選択」を見つけ、守る
トラウマの症状
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“なんかうまくいかない感”と無力感
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拒絶される恐怖と、認められたい衝動の間で揺れる
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自傷／依存／空虚な優等生化などの二極パターン
再養育メニュー
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🎧当時の自分が聴いていた音楽を流して、心の叫びを拾いなおす
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🖋「親への言えなかった手紙」「先生への反論文」を今、書いてみる
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🎭「今の私から中学生の私へアドバイスする」セルフ演劇ワーク
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🧱自分の「境界線マップ」を描く（例：ここから先は私の領域）
👩🎓【16歳～成人前後】人生設計の原型形成期
🧠 発達課題：「どう生きたいか」「何を大切にするか」への試行錯誤
トラウマの症状
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夢が持てない／大人になりたくない
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認められたい一方で、深いニヒリズム
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他者との親密さにおける恐れと渇望の葛藤
再養育メニュー
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🧭「魂の履歴書」を書く（これまでの“人生選択”の軌跡と意味づけ）
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🖼「人生のビジョンボード」を作って、未来をもう一度デザイン
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💬自分の「まだ出番が来ていない声（自己の一部）」と対話する
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✨「誰にも見せなかった夢の断片」を大切に扱う箱を用意する
🌸補足：どの年齢にも共通する魔法の問い
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「あなたが今、本当にほしかったのは何だったの？」
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「今の私が、あのときのあなたにできることって何だろう？」
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「ごめんね」「ありがとう」「愛してる」——その言葉を、どこで言いそびれてた？
必要なら、年齢別の「声かけ例」「セルフワークテンプレート」「ぬいぐるみワークの台本」などもお作りします。
どの年齢帯が、今のあなたにとって特に呼びかけてきていますか？そこから深めてもいいし、全体のマップとして飾るのも素敵よ。どう進めたい？