リフレーミングスキル

 

失敗は成長の元

次はもっとスムーズにできる

挑戦したから、この経験を得られた

うまくいかなかったのは、前進している証

この出来事も、自分の成長の一部

完璧でなくても、十分価値がある

今は通過点、これがゴールではない

また新しい一歩を踏み出せばいい

どんなに小さな進歩でも、それは前進

人それぞれのペースで進んでいい

他人と比べるより、自分の歩みを大切に

自分の強みと他人の強みは違って当たり前

比べるよりも、自分ができるようになったことを見よう

立ち止まることも、前に進むために必要な時間

時間をかければ、解決できることもある

これは乗り越えられる課題、焦らず進もう

ここまで頑張ってきた自分を認めよう

どんな自分も大切にすることが、本当の自己愛

今の自分のままで、すでに価値がある

この感情もいつか和らぐ、無理に抑えなくていい

どんな気持ちも自分の大切な一部

つらい時こそ、自分は本当によく頑張っている

それだけ真剣だからこそ、悩んでいる

どんな状況でも、自分は乗り越えてきた