環境を選ぶ力＝エージェンシー（自己決定力）とは？
エージェンシー（Agency） とは、心理学・社会学の概念で、「自分の意思で選択し、行動し、人生を方向づける能力」 を指します。
- これは「流される人生」ではなく、「自分で舵を取る人生」を生きる力。
- 環境を選ぶ力もエージェンシーの一部であり、適した環境を見極め、自分にとって最良の場所を選択する能力 を含みます。
1. エージェンシーの主要構成要素
エージェンシーを発揮し、環境を選ぶ力を高めるには、以下の5つの要素が重要になります。
① 自己認識（Self-Awareness）
- 自分の価値観、得意なこと、不得意なこと、人生で求めているものを明確にする。
- 例：
- 「私は個別指導が向いている」
- 「探求型の学習スタイルが合う」
- 「過去の名誉に固執する環境は合わない」
🔹 環境を選ぶためには、まず自分を知ることが不可欠！
② 環境の分析力（Situational Awareness）
- どんな環境が自分の成長にプラスか？ マイナスか？ を見極める力。
- 例：
- 山梨 → 個人指導が充実し、技術的成長が可能
- 九州 → 伝統に縛られ、新しい知識を受け入れにくい環境
🔹 自分に合った環境を見極めることができれば、無駄な苦労を回避できる！
③ 自己決定力（Self-Determination）
- 「ここは合わない」と判断したら、すぐに行動できるか？
- 「流れに乗る」ためには、迷いすぎないことが重要。
- 例：
- 九州で「クライミングを続けても伸びない」と判断し、撤退を決意。
🔹 合わない環境に固執せず、自分で決断し、次に進むことがエージェンシーの核心！
④ 柔軟性（Adaptability）
- 「適した環境を選ぶ」とは、「完全に理想的な場所を探す」ことではない。
- 適応できる範囲と、適応してはいけない範囲を見極める力 が重要。
- 例：
- 九州では「完全に理想的な環境はないが、相対的に安全な相手（荒木さん）を選ぶ」。
- これにより、最悪の状況を避けながら、限界まで試してみる。
🔹 適応できるところは適応し、無理な部分は切り捨てるバランス感覚！
⑤ 内的動機づけ（Intrinsic Motivation）
- 「なぜ自分はこの環境を選びたいのか？」という内的な理由を持つことが大切。
- 例：
- 「成長できる環境が欲しい」
- 「伝統や名誉ではなく、実力主義の場所がいい」
🔹 環境を選ぶ力を持つ人は、自分の人生の目的を明確に持っている！
2. エージェンシーがないとどうなるか？（環境を選べない人の特徴）
エージェンシーが不足していると、以下のような心理状態になりやすい。
① 環境に流される（Learned Helplessness：学習性無力感）
- 「どこに行っても一緒」と思い込み、不満を抱えながら同じ環境にとどまる。
- 例：
- 「クライミングの環境が悪いけど、どうせどこに行っても変わらない」
- 「今の山岳会は古いけど、仕方ないからこのままでいいか」
② 自己犠牲型の適応（Over-Adaptation）
- 自分に合わない環境でも、無理に適応しようとして疲弊する。
- 例：
- 「本当は個別指導が向いているのに、団体にしがみついてしまう」
- 「伝統にしばられた環境でも、なんとか役に立とうと努力しすぎる」
③ 決断を先延ばしにする（Decision Paralysis）
- 「ここは合わないけど、次にどこに行けばいいか分からない」と、行動を起こせない。
- 例：
- 「九州が合わないのは分かったけど、どこがいいのか分からないから動かない」
3. エージェンシーを高める具体的な方法
① 過去の成功体験を振り返る
- 「環境を変えたことで成功した経験」を思い出す。
- 例：
- 山梨での成長 → 「環境を選べばうまくいく」
➡ 成功体験を自分の「選択の自信」に変える！
② 「ここが合わない」と感じたら、すぐに記録する
- 違和感を言語化し、早めに環境を見極める。
- 例：「この組織は古い技術に固執している。ここでは成長できない。」
➡ 違和感を無視しないことが重要！
③ 小さな決断を積み重ねる
- 日常的に「自分で決める」習慣をつける。
- 例：「今日はどの課題を登るか、自分で決める」
➡ 小さな自己決定の積み重ねが、大きな決断力につながる！
④ 「環境を変えた未来」を具体的にイメージする
- 自分に合った環境に行ったら、どんな変化が起こるかを想像する。
- 例：
- 「海外のクライミングエリアに移ったら、どんな成長ができる？」
- 「東京の新しいネットワークに参加したら？」
➡ より良い未来をリアルに想像すると、行動力が高まる！
💡 まとめ：環境を選ぶ力を持つには？
✅ 自分をよく知る（自己認識） → 何が向いていて、何が向いていないか？
✅ 環境を見極める（環境分析力） → どんな場所なら成長できる？
✅ 決断力を高める（自己決定力） → 迷わず行動できるか？
✅ 適応の範囲を見極める（柔軟性） → どこまで適応し、どこで離れるべき？
✅ 目的を持つ（内的動機づけ） → そもそも何のために環境を選ぶのか？
💡 「エージェンシーがある人」とは、環境に流されず、自分で環境を選び取る力を持っている人。
環境が合わなければ、そこにとどまる必要はない。
人生の舵は自分で握る！ 🚀