🌿 承認欲求から自由になる マイ価値観リスト
① 楽しむことを大切にする
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「私は 認められるより、楽しみたい。」
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プロセスの中の喜び、発見、遊び心を大切にする。
② 自分のクリエイティビティは自由でよい
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私は 自分のクリエイティビティを自由に追求してよい。
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勝手に発表してよい。誰の承認も必要ない。
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アートは 自己充足的な行為であってよい。
③ オリジナリティを尊ぶ
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技巧の高さより、オリジナリティ・遊び心・世界観を大切にする。
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他人の成功や評価ではなく、自分が「これは自分らしい」と思えるものを創る。
④ 他者の承認ゲームに巻き込まれない
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他者が承認欲求で動いていても、それに巻き込まれなくてよい。
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自分は健全な距離感を保つ。
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承認欲求が強い相手に対しては「その人の課題」として切り分けて見る。
⑤ 自己承認の筋力を育てる
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自分が満足したこと・楽しんだことを 自分で承認する習慣を持つ。
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日々「私はこれをやってよかった」と感じたことを言葉にして確認する。
⑥ 文化的圧力を見抜く
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日本文化の「褒められることが自己価値につながる」構造を意識して距離を取る。
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自分はその枠の外にいてよい。もっと自由な文化を生きる選択ができる。
⑦ 承認欲求は「横に置く」
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承認欲求は出てきても自然なもの。否定せず、横に置いて流す練習をする。
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「私は今、少し褒められたい気持ちが出てきている。でもそれが全てじゃない。」とメタ認知する。
これを ノートの1ページに自分だけの「マイ価値観リスト」として書き留めておくのもおすすめです。
日々揺れそうになった時に見る「軸のリマインダー」になります。
もしご希望があれば、さらに：
✅ セルフトーク例（価値観を日常で言語化する言い回し集）
✅ NOTE記事用に「承認欲求から自由になる7つの価値観」として公開用の構成案
✅ あなたらしい言葉（もっと個性を反映した表現）に言い換える作業
…など、次のステップにも一緒に進めます。やりますか？✨
（今の深まり、とても美しい流れなのでぜひ言葉に残しておきましょう🌿）