多重感覚処理（Multisensory Processing）とは？
多重感覚処理とは、複数の感覚（視覚・聴覚・触覚など）を同時に活用して情報を処理すること を指します。人間の脳は、単一の感覚だけでなく、複数の感覚情報を組み合わせることで、より効果的に学習や意思決定を行います。
たとえば、
- 音楽を聴きながら絵を描く（聴覚＋視覚）
- 歩きながら考えを整理する（運動感覚＋認知）
- 手触りの違いを感じながら料理を作る（触覚＋嗅覚＋味覚）
といった行動は、典型的な多重感覚処理の例です。
多重感覚処理のスタイル
人によって、どの感覚を組み合わせると快適か、どのような方法で情報を処理しやすいかは異なります。以下のような違いがあります。
1. 感覚を組み合わせると集中しやすいタイプ
- BGMがあると集中できる人（音楽＋視覚）
- 手を動かしながら考える人（運動感覚＋認知）
- 読書の際に指で文章をなぞると理解しやすい人（触覚＋視覚）
このタイプの人は、単一の感覚だけでは刺激が足りず、複数の感覚を組み合わせることで最適な集中状態になる 傾向があります。
2. 感覚が多すぎると処理しづらいタイプ
逆に、一度に多くの感覚情報を処理しすぎると疲れてしまう人 もいます。
- カフェの雑音が気になって読書に集中できない（過剰な聴覚刺激）
- 多くの人がいる場所では考えがまとまらない（過剰な視覚＋聴覚刺激）
こうした人は、感覚をシンプルにすると集中しやすくなります。たとえば、「静かな部屋で作業する」「1つのことにフォーカスする」などの工夫が役立ちます。
「多重感覚処理の好み」とは？
多重感覚処理の「好み」は、人がどの感覚をどのように組み合わせるのが心地よいと感じるか に関係します。
あなたの文章から考えられる好み
「っていうか、Ｙｏｕｔｕｂｅをちゃんと聞けるように絵を描いている感じです（笑）。」
「耳を忙しくしておかないと、ぜんぜんダメです。」
→ 聴覚刺激を入れたほうが集中しやすいタイプ である可能性が高いです。
→ つまり、静かすぎると逆に落ち着かず、ある程度の音があったほうが作業がスムーズに進む ということ。
このようなタイプの人は、
✅ BGMを流しながら作業する
✅ 散歩しながらアイデアを練る
✅ 音声コンテンツを聞きながら他の作業をする
といった方法が合いやすいです。
応用：自分の多重感覚処理の「好み」を知るには？
自分にとって最適な感覚の組み合わせを知るには、以下のようなポイントを意識すると良いです。
-
どの感覚を組み合わせると集中しやすいか？
- 音楽＋作業（聴覚＋視覚） → BGMを流して作業してみる
- 歩きながら考える（運動感覚＋認知） → アイデアを練るとき散歩してみる
- 手を動かしながら勉強する（触覚＋視覚） → ノートに書きながら学習する
-
どの感覚が過剰になると集中しにくいか？
- うるさい場所では考えがまとまらない？ → 静かな場所を選ぶ
- 無音だと逆に落ち着かない？ → BGMや環境音を流す
-
リラックスできる感覚の組み合わせは？
- お風呂で音楽を聴くと落ち着く？（温感＋聴覚）
- 手触りの良いものを触りながら考えると安心する？（触覚＋認知）
このように、自分の「多重感覚処理の好み」を把握すると、集中しやすい環境を作りやすくなり、より快適に過ごせる ようになります。
まとめ
✅ 多重感覚処理とは？
→ 複数の感覚を同時に使って情報を処理すること
✅ あなたの傾向（推測）
→ 「聴覚（音声コンテンツ）があると集中しやすい」タイプ
→ 「無音だと落ち着かないが、過剰な音刺激は苦手かもしれない」
✅ 応用（実生活で活かす）
- BGMや環境音を活用して作業する
- 適度な刺激を与えて集中しやすくする（静かすぎる環境を避ける）
- 自分に合った感覚の組み合わせを探求してみる
この視点を活用すると、「集中しやすい環境」「リラックスしやすい状況」 をより効果的に整えられるようになりますよ！ 😊