「あなたが『私なんて』と思ってしまうのも分かるよ。でも、○○ができるあなたを見ていると、本当はもっと自分を誇ってもいいと思うな。」
「あなたがこれまでにやってきた○○のことを考えたら、『私だってできる』って自分に言ってもいいんじゃない？」
「前にも○○を乗り越えたことがあったよね？その時だってできたんだから、今回も『私だって』って思ってもいいんじゃない？」
「それって、『私なんて』って思うこと？私から見ると、むしろ『私だってすごいじゃん！』って言いたいくらいだよ。」
「『私なんて』って思うけど、ここまでやったこと自体がすごいんだよ。『私だって頑張ってる』って認めてもいいんじゃない？」
「他の人と比べる必要はないよ。『私だって自分のペースで進めてる』って考えるとどうかな？」
「『私なんて』じゃなくて、『私だってまだ途中』って思ったらどう？それならもっと楽になる気がするよ。」
「今は『私なんて』って思うかもしれないけど、これからのあなたなら『私だってできる』って思える瞬間が来ると思うよ。」
「事実として、あなたが○○を達成したことがあるじゃん。それを考えると、『私だってできる』って信じられるよね。」
「もし友達が同じことを言ったら、なんて声をかける？きっと『あなたならできる』って言うでしょ。それを自分にも言ってあげてみて。」
大事なこと：相手の現状を否定せず、
少しずつ肯定的な認識を引き出す
状況に合わせて使い分けると効果的です！