■ プロンプト
母からもらったもの
・期待
・それに応えないといけない子としてのプレッシャー、
・期待と愛のの混同
・自己犠牲、
・期待に応えられなかった場合の失望や落胆
・それによる自己肯定感の低下
父からもらったもの
・男性恐怖症 ・男性軽蔑 ・男性嫌悪 ・トラウマボンド
このリストをもとに、複雑で深みのあるキャラクターを作り上げてください。
■ 結果
キャラクター設定：花岡 由梨（はなおか ゆり）
- 年齢: 29歳
- 職業: ヨガインストラクター（初心者や心身に疲れている人のためのクラスを主催）
- 性格: 穏やかで親しみやすいが、細やかな気遣いが自然にできるタイプ。人に寄り添う力が強く、どんな人にも「ここにいていい」と感じさせる。
バックストーリー
ヨガとの出会い
家庭や人間関係で感じてきたプレッシャーや期待が原因で、自分を後回しにしてしまう癖があった。そんな中、友人に誘われて参加したヨガクラスで「頭は分からなくても、体は真実を知っている」という言葉に心を打たれる。そこからヨガが「自分を大切にする時間」となり、自分自身とつながり直す術を見つけた。
ヨガインストラクターへの道
自分と同じように、心や体の疲れを抱えた人々のために、自分を大切にする感覚を伝えたいと感じ、インストラクターの道を選んだ。「無理しない」「体の声を聴く」を大切にした指導で、生徒からの信頼も厚い。
ヨガの教え方の特徴
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好きな言葉：「頭は分かっていなくても、体は分かっているよ」
由梨はこの言葉を授業中に繰り返し伝える。特に「ポーズが上手くできない」と思い込んでいる生徒に向けて、「体が少しずつ覚えているから、焦らなくていいよ」と優しく背中を押す。 -
テーマ：「体と心をつなげる」
呼吸法や瞑想を取り入れ、身体的なポーズだけでなく、心の内面とつながることを重視している。生徒には「今の自分を許すこと」を教え、安心感を与えることに力を注いでいる。 -
クラスの雰囲気
初心者でも緊張せず参加できる雰囲気を作り出すのが得意。無理な指導は絶対にせず、「できる範囲でいい」「呼吸を大切に」と常に声をかける。スタジオには穏やかなヒーリング音楽を流し、安心して「そのままの自分」でいられる空間作りを心がけている。
日常生活での彼女
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癖:
謝る癖はほとんどなく、その代わりに相手を気遣う癖がある。例えば、誰かが困っていそうなときに「どうしたの？無理しなくてもいいからね」とすぐに声をかけたり、些細な変化にも敏感に気付いてケアする。 -
好きな言葉（言われてうれしい言葉）：「無理しなくてもいいよ」
彼女自身、この言葉に救われた経験があり、生徒や友人からこの言葉をかけられると心から安心する。自分自身に対しても時折この言葉を投げかけ、肩の力を抜くようにしている。 -
趣味:
自然の中でヨガをすること、アロマを使ったリラクゼーション、気になる人に手書きのメッセージを送ること。 -
克服中の課題:
「期待に応えないといけない」という思い込みを完全に手放すために、自分を気遣う時間を大切にしている。過去に自分を後回しにしてしまった経験を糧に、今は「まず自分のケアを優先する」ことを練習中。
エピソード
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生徒への気遣い
ある生徒が「私、本当にこれで合ってるのかな」と不安そうに尋ねたとき、由梨は優しい笑顔で「頭は分かっていなくても、体は分かっているよ。あなたのペースで進めば大丈夫」と声をかけた。その生徒は後日、「あの言葉で安心して続けられました」とお礼を言い、由梨のクラスを定期的に受講するようになった。 -
自分への言葉かけ
夜、ひとりでヨガをしながら「今日は疲れてもいい日。無理しなくていいよ」と自分に優しく話しかける時間を大切にしている。その時間が、彼女にとって心と体のバランスを保つ秘訣となっている。
日常生活での彼女
趣味:
自然の中でのヨガ、ハーブティーを淹れること、心の栄養になる本を読むこと。休日はお気に入りの公園でヨガをしながらリラックスするのが好き。口癖:
「無理しないでいいよ」「今のままで十分だよ」
どんな人に対しても優しい目線で接し、特に自分を責めがちな人には寄り添う言葉をかける。克服中の課題:
自身が持つ「男性恐怖症」や「期待に応えないといけない」というスキーマを完全に手放すにはまだ時間がかかっている。時折、自分の心の中の「母親や父親の声」にとらわれそうになるが、ヨガや瞑想を通じて少しずつ自分の心を解放している。バックストーリー
ヨガとの出会い
父親との関係や幼少期の自己犠牲的な習慣から、ストレスによる体調不良に悩まされていた20代前半、友人に誘われてヨガを始める。当初は「体を動かすだけの運動」という感覚だったが、次第に「自分の内面と向き合う時間」としてヨガが重要な存在になる。呼吸を整え、無理をしない練習を続けるうちに、自分を大切にする感覚を少しずつ取り戻していった。
ヨガインストラクターへの転身
「自分が救われたように、同じように苦しんでいる人の助けになりたい」という思いから、ヨガのインストラクター資格を取得。特に初心者やストレスを抱える人々を対象に、無理なく始められるクラスを提供している。
